Hatha Yoga-Kurse (10 x 90 min. krankenkassenzertifiziert)

Liebe Yogis & Yoginis, liebe Yoga-Interessierte,

ich biete zu den o. a. Zeiten Yoga-Kurse an. Weitere Kursangebote kannst du meiner Internetseite entnehmen.

Warum Yoga?
Mit Yoga lernst du deine Entspannungsfähigkeit zu verbessern und kannst somit vielleicht auch wieder in einen erholsameren Schlaf finden.
Mit Yoga schulst du deine Körperwahrnehmung. Du trainierst Stärke, Flexibilität und Gleichgewicht – sowohl körperlich, als auch mental. Das kann dir dabei helfen einen positiveren Zugang zu deinem Körper zu finden und ihn so anzunehmen wie er ist. Du wirst auch deinen mentalen Mustern bzw. Blockaden auf die Schliche kommen.
Mit Yoga spürst du nicht nur die Verbundenheit mit Dir, sondern auch mit anderen Menschen, mit deiner Umwelt und mit deinem höheren Selbst.

Alle Stunden beginnen mit einer Anfangsentspannung, um sich zu sammeln und bewusst anzukommen. Es folgen vorbereitende Übungen sowie klassische āsanas in verschiedenen Varianten und angepasst an deine Möglichkeiten. Leichte prāṇāyāma-Techniken sowie meditative Elemente sind Bestandteil jeder Stunde. Die Endentspannung ist wichtig, um das Praktizierte zu integrieren. Mein Yoga-Unterricht ist insgesamt meditativ und regenerativ ausgerichtet.

Namaste
Silke