Achtsamkeit – Ein Monat Achtsamkeits-Challenge
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Achtsamkeit – Ein Monat Achtsamkeits-Challenge
Wie wäre es, im Hier und Jetzt zu leben? Eine tägliche Dosis Achtsamkeit soll Kreativität, Produktivität und Ausgeglichenheit steigern und gleichzeitig Stress reduzieren.
Die Entwicklung eines achtsamen Lebensstils braucht Bewegung, Zeit und Geduld. Alte Gewohnheiten müssen aufgeweicht und durch neue Denkweisen ersetzt werden.
Die Neurowissenschaft hat gezeigt, dass unser Gehirn etwa 30 Tage braucht, um eine Gewohnheit zu ändern. Das ist das Ziel von „One Month of Mindfulness“: 31 Übungen, um deine Achtsamkeit nachhaltig zu fördern. Die Übungen sind auch an stressigen Tagen einfach durchzuführen. Die meisten Übungen können überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden, oft ohne dass andere es bemerken.
Wer einen Monat lang jeden Tag eine Übung durchführt, geht langfristig hoffentlich etwas achtsamer durchs Leben. Genießen!
Die Übungen sind auf hochwertigem Tarot-Spielkartenpapier gedruckt, jeweils mit entsprechenden Bildern auf der Rückseite
